近几年来，人们的精子质量正在明显下降，“要孩子”已经成为夫妻的头号难题。事实上，研究表明，男性因素在不孕不育中所占比例越来越高，男人随着年龄的增大精子质量逐渐下降，男性一般对精子质量的理解有四大误区，身体健康也不代表精子质量好。
35岁后精子质量下降
一般男性精子质量的最佳黄金期是25-35岁，这个年龄段的男性精子质量最佳，活力最旺盛，受孕几率也最大。但如果超过这个年龄，那么精子质量也会随之下降。所以说，要想要孩子，不仅女性要趁早，男性更应该趁早。
尤其是对于45岁以上人群，在前几年也就是说35岁到25岁之间，精子的质量也是非常旺盛的，但是一旦过了这个阶段，来到了45岁之后，精子的质量下降的幅度就比较大了。
当男性35岁或以上时，女性孕早期和孕中期流产率增加。研究还发现，男性年龄和精子DNA碎片指数频率及软骨发育不全风险密切相关。在一般情况下，较高的DNA碎片指数与低生育率和低活产率有关，并与高流产率相关。男性的年龄，也与精子获得性功能突变相关，对胚胎有不利影响。
精子质量和身体健康无关
男科门诊中经常会遇上一些备孕男患者，他们觉得，我身体健健康康的，为什么会不育呢？这是一个明显的误区，男性对于自身精子的认识和管理不充分。即使你的心率、胆固醇和血压都处于正常范围内，但它们并不是精子健康的预测指标。素食者体内可能会缺失重要化学元素硒，这就可能妨碍健康精子的生成，造成身体健康但精子不健康，从而生育力低下。一般男人对精子质量有四大误区：
误区一：只要男性身体健康，精子就很健康
虽然身体健康对于精子的健康是一个重要的指标，但并不是完全成等式的。很多男性朋友看起来身体一向都健康，但是平时饮食缺乏某种促进精子生成的营养素，就会影响到精子的形成，那么就容易出现少精症和弱精症，甚至会出现死精症。所以男性身体健康并不代表精子就很健康。
误区二：手淫会降低精子数量
上面提到的男性的精子也是需要不断的新陈代谢的，所以男性朋友在平时应该保持有规律的性生活，如果得不到性生活的发泄方式可以采取适当的手淫，只要节制手淫的次数，保持一周内有1~2次的射精，那么就不会影响到精子的质量和数量，反而还会帮助健康的新精子的形成。
误区三：自慰会造成精子计数偏低。
睾丸需要六周时间就能生成新的精子。无论自慰还是性生活，都不会影响精子计数。实际上，一周自慰或性生活几次，反而有助于人体以稳定良好的速率生成健康新鲜的精子，有助伴侣受孕。
误区四：禁欲时间越长，精子质量越好。
一般来说，禁欲一两天会生成高质量精子，所以每周2次左右的性生活有助怀孕，并非禁欲时间越长越好。如果长时间禁欲，每天都会有越来越多的精子生成并存储在阴囊中，受限的空间中有可能造成基因损伤，导致精子质量下降。
身体在长期疲劳的情况下，就会因为休息不够而出现雄激素失调，也会导致气血不足不能为精子生成提供足够的营养物质。所以，精子质量下降，就不能和卵子结合变成受精卵，发育成胎儿。所以，明明身体很健康，检查不出什么病，但是精子质量就是差。
精子质量跟小孩有很大关系
精子质量对小孩是有影响的，小孩是受精卵分裂、成长、发育的最终形态，是精子和卵子结合的结果。
因此精子质量对小孩健康的影响相当重要。如果男性精液中的精子活力比较低、度成活率不达标、数量不太足，可能会导致问怀孕时母体容易流产，小孩生存率下降，神经系统发育不良，小孩出生后抵抗力差答等状况。
精子质量的好与坏，对小孩的影响法非同一般，要生一个健康活泼，又聪明可爱的小孩，没有高质量的精子，是很难做到的。所以，高质量精子可以决定一个人的优秀基因。这就是目前社会上为什么会有捐精的原因。
